Tekenen dat iemand zelfmoord overweegt (2024)

Praten over de dood wordt als taboe beschouwddoor velen en kan gevoelens van ongemak opwekken, en het is normaal om je zorgen te maken als een geliefde het vaak zonder duidelijke reden ter sprake brengt. Maar praten over de dood is op zichzelf niet noodzakelijkerwijs een indicatie dat iemand suïcidaal is; ze worstelen misschien met hun eigen sterfelijkheid, hebben onlangs iemand verloren of zijn gewoon nieuwsgierig naar de vluchtigheid van het menselijk bestaan.

Aan de andere kant kan preoccupatie met de dood - en vooral preoccupatie met dood door zelfmoord - vooral in combinatie met andere waarschuwingssignalen, een aanwijzing zijn dat een dierbare worstelt met depressie of wanhoop. De beste manier om de intenties van een geliefde te ontdekken, is door het eenvoudigweg te vragen, op een niet-oordelende manier. Als ze toegeven dat hun gedachten aan de dood verband houden met zelfmoordgedachten, is de volgende stap om hulp te zoeken. Zo niet, ga dan met hen in gesprek enopenlijk praten over de doodindien nodig kan het helpen om nabijheid te bevorderen en kan het de angst voor de eigen sterfelijkheid helpen verminderen, suggereert onderzoek.

Het is angstaanjagend wanneer een partner of een andere geliefde zichzelf dreigt te schaden, vooral midden in een toch al gespannen situatie. Hoewel het een uitdaging kan zijn om kalm te blijven, is de eerste stap het beoordelen van de situatie: als de partner een duidelijk plan heeft om door zelfmoord te sterven of gemakkelijk toegang heeft tot de middelen om dit te doen, zoek dan onmiddellijk hulp - ofwel door uw lokale alarmnummer te bellen of contact op te nemen met eenzelfmoord hotline in uw land.

Regelmatig dreigen met zelfmoord tijdens meningsverschillen of als een manier om te voorkomen dat een partner weggaat, is echter een vorm van emotionele mishandeling. Het is normaal om onder druk gezet te worden om te blijven nadat een partner zichzelf dreigt te schaden, maar dit zal de situatie waarschijnlijk niet verbeteren; veel mensen die krijgen wat ze willen nadat ze zo'n bedreiging hebben geuit, zullen de tactiek in de toekomst opnieuw gebruiken. Iedereen van wie de partner herhaaldelijk zegt dat ze zelfmoord zullen plegen wanneer de dingen niet gaan zoals ze willen, moet hulp zoeken bij een gekwalificeerde professional, om hen te helpen omgaan met de emotionele gevolgen en om mogelijk een plan te maken om de relatie te beëindigen als de bedreigingen aanhouden. Ze willen misschien ook hun partner aanmoedigen om hulp te zoeken, vooral als ze een psychische aandoening hebben, zoals een borderline persoonlijkheidsstoornis, waardoor dergelijke bedreigingen vaker voorkomen.

Uiteindelijk moeten ze ook onthouden dat ze niet verantwoordelijk zijn voor wat hun partner besluit te doen - en als hun partner hun dreiging doorzet, hebben ze zeker geen schuld. Dergelijke opzettelijk manipulatieve bedreigingen met zelfmoord zijn geen uitingen van liefde of toewijding, en moeten daar niet mee worden verward.

Talloze mensen hebben ooit in hun leven voorbijgaande gedachten aan zelfmoord gehad, en de meeste mensen voelen zich in ieder geval af en toe hopeloos of waardeloos. Maar aangezien de meeste mensen geen zelfmoordpoging ondernemen, kan het moeilijk zijn om te weten wanneer die gedachten een indicatie zijn van een reëel risico of wanneer het normale momenten van zeer neerslachtige stemming zijn die voorbij zullen gaan.

Terwijl zekerrisicofactoren- zoals een familiegeschiedenis van zelfmoord, zelfmoordpogingen in het verleden en bepaalde psychische stoornissen - kunnen de kans vergroten dat iemand zelfmoord probeert te plegen, het zijn geen perfecte voorspellers. Personen met deze risicofactoren moeten ze zeker in gedachten houden en hulp zoeken zodra zelfmoordgedachten de overhand krijgen. Maar iedereen die zich soms of meestal hopeloos of waardeloos voelt, alsof hij anderen tot last is, dat hij dood beter af is, of dat zelfmoord een goed idee is, moet onmiddellijk hulp zoeken, hetzij van een professional of van een geliefde. Zelfmoordgedachten kunnen snel toenemen; het is altijd beter om veilig te zijn en hulp te zoeken wanneer waarschuwingssignalen voor het eerst verschijnen.

Veel mensen die aan zelfmoord denken, aarzelen om het hun therapeut te vertellen, uit angst dat ze misschien worden opgenomen in een soort opnameprogramma of dat vrienden en familie worden gewaarschuwd. Maar clinici in de geestelijke gezondheidszorg zijn speciaal opgeleid om zonder oordeel of onbezonnen actie door deze discussies te navigeren, en een goede therapeut zal medelevend en kalm reageren op de onthulling van de cliënt.

In de meeste gevallen is eentherapiecliënt die aangeeft aan zelfmoord te denkeneerst worden een paar vervolgvragen gesteld, zoals of de gedachten actief of passief zijn, of ze een specifiek plan hebben en of ze gemakkelijk toegang hebben tot een middel om zelfmoord te plegen (d.w.z. een pistool). Als de hulpverlener tot de conclusie komt dat de cliënt niet direct gevaar loopt, zal hij waarschijnlijk met hem samenwerken om een ​​veiligheidsplan te ontwikkelen voor het geval de gedachten escaleren. In de tussentijd zullen de therapeut en de cliënt de bron van de suïcidale gedachten onderzoeken en haar helpen alternatieve coping-mechanismen te ontwikkelen voor gevoelens van hopeloosheid of wanhoop.

Zelf verminkingwordt meestal gebruikt als een manier om intense negatieve emoties zoals verdriet, angst, woede of schaamte los te laten. Degenen die een trauma hebben meegemaakt of zich in een onveilige situatie bevinden, kunnen zichzelf verwonden als een manier om enige schijn van controle over hun leven te krijgen.

Maar hoewel zelfverwonding tijdelijk verlichting kan brengen, helpt het zelden bij langdurig emotiebeheer; zonder hulp kan het individu doorgaan met zelfbeschadiging en loopt hij mogelijk risico op andere psychische problemen, waaronder een verhoogd risico op zelfmoord. Het is dus altijd belangrijk om hulp te zoeken voor zelfverwonding, zelfs als de persoon geen actieve zelfmoordgedachten heeft.